Beckenboden trifft Wirbelsäule - Onlinekurs

Beckenboden trifft auf Wirbelsäule... eine Kombination von Übungen für den Beckenboden und gleichzeitig Training für Bauch & Rücken. 4 Termine im Oktober! Bequem bei Dir Zuhause. Jedes Training beginnt mit einer kurzen Erwärmungsphase und endet mit einer Entspannungseinheit. Der Beckenboden ist ein sehr wichtiger Muskel. Durch Bewegungsmangel, häufiges Sitzen oder nach einer Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur geschwächt. Es kann zu Inkontinenz kommen, insbesondere beim Springen, Laufen, Lachen, Husten, Niesen oder Heben schwerer Gegenstände. Die gute Nachricht ist, dass wir unseren Beckenboden durch gezielte und regelmäßige Übungen trainieren und die obigen Beschwerden verbessern bzw. sogar vorbeugen können. Trainiere Deinen Beckenboden sowie Deine Rücken- und Bauchmuskulatur in diesem Kurs bequem bei Dir zuhause - unter Anleitung von Dagmar, einer erfahrenen Trainerin! Kosten: Kostenlos für Mitglieder im Fitness- und Gesundheit, € 20,- für Nichtmitglieder.